Ich denke mal bei Trizeps hab ich mich beim Gewicht vertan , aber bei der Schulter hab ich zuerst etwas mehr Gewicht genommen und dann runter, aber der Effekt ,dass die Schulter dann total ausgepowert is, blieb aus.
Also meine Frage:
Was hab ich bei Schulter/Trizeps falsch gemacht und was is die beste Schulter-auspower-kaputtmach Übung^^

Woher sollen wir das wissen Du hast ja nicht mal gesagt welche Schulterübung du gemacht hast.

Bei PITT sollte man mit einem Gewicht starten, dass man so 12x bewegen kann. Dann kann man auch die Pausen relativ kurz halten. Die meisten Leute machen am Anfang den Fehler (den habe ich auch gemacht!) das Gewicht zu hoch zu wählen. Dann werden die Pausen nach 10 Wiederholungen einfach sehr lange.

WIe lerne ich ohne Hilfe von Trainern die Ausführung von Kreuzheben und Kniebeuge korrekt und ist Pitt bei Grundübungen empfehlenswert.
Natürlich ist PITT bei Grundübungen empfehlenswert. Ich würde sogar mal sagen, dass es GERADE bei GÜs zu empfehlen ist. Wenn deine Technik nicht stimmt, dann würde ich dir einfach mal raten sie zu erlernen.

Ohne Trainier bzw. jemand der Ahnung hat, ist es relativ schwer. Du kannst dir eben viele Videos im Inet anschauen (Stichwort Squat Rx-Reihe) und dann deine Versuche auf Video aufzeichnen und sie hier zeigen. Wir können sie dann verbessern. Ideal wäre aber natürlich ein Trainer.