Ich hab da mal eine Frage, ...

Wie ernährt ihr euch so den ganzen Tag? Ich bin von 8-17 auf der Arbeit und zwischendurch Hühnchenstreifen, Brötchen oder Salat. Aber manchmal hab ich keinen Bock auf sowas und hau mir ne Pommer & Currywurst rein.

... so wie heute. Ich könnte mir in den ***** beißen!! Ich gehe 1-2 x in der Woche zum Training seit ca. 1 Jahr. Ich lasse es langsam angehen, aber Muskelwachstum sieht man - aber der kleine Rettungsring ... der nervt.

(1) Wie überwindet Ihr solche Pizza/Pommes/Currywurst/Döner/etc. Gelüste??

(2) Was kann man sich alles zu Hause vorbereiten an Essen für die Arbeit?

(3) Wie viele Kalorien darf man täglich haben um langsam aber sicher abzunehmen? Ich habe was gehört von 1400 ...
Andere sagen wiederum 2000 - da blick ich nicht durch.

Gruß,
Tes