Das Problem ist aber, dass ich nicht mehr als 3 mal die Woche ins Studio kann! Ich habe nun ein Jahr lang in nem 2er Split trainiert, also Brust/Bizeps, Schulter/Beine, Rücken/Trizeps!

Da ich mich da aber langsam festgefahren hatte, wollte ich nun die Muskeln 2 mal die Woche ansprechen, daher der 3er Split....^^

Bein vorher machen? NOWAY! Danach fahre ich dann sofort nach Hause...^^
Beine an einem einzelnen Tag? Auch keine Chance....da gehe ich gar nicht erst hin...^^

Nochmal zu meiner Frage. Ist es denn hinderlich für den Muskelaufbau, wenn der Pump verloren geht?