Okay, danke Dir für die Tipps.Ich habe die Wiederholungen nun ein bisschen angepasst: KB und KH: 4-6 und BD: 6-10 und der Rest immernoch 8-12. Was haltet ihr davon?

Zudem möchte ich noch gerne vorgebeugtes Seitheben und Shrugs in meinen Plan nehmen. z.B. am Ende der "Push" Einheit noch Shrugs und am Ende der "Pull" Einheit noch vorgebeugtes Seitheben. Meinungen dazu? Nötig oder nicht?

Grüsse
Wunderbär