hmm... wildsau's theorie gefällt mir viel mehr, mit dem mehr output und input belassen.




Nur will ich meine Intensität nit runterschrauben hab gerade erst seit anfang diesen jahres mein Training so gestaltet das ich statt den vorherigen 120min nur noch max. 70min brauche.

Also die Pausen während dem Training auf max. 45sec. reduziert. Finde das "burnt" den Stoffwechsel auch nicht schlecht.


Naja, aber so zu wissen wieviel man isst is auch nicht schlecht...


Vorgestern und gestern waren es so um die 2100kcal.

Heute werdens, weil Trainingstag gewsen, so fast 3000kcal sein. (ca. 2700kcal).
Wobei ich mich bei Trainingstag High Carb ernähre und bei nicht Trainingstagen Low Carb mach.

Vom Kraftaufbau is das super


Hmmm... wenn ich so überleg, ****** ich irgendwie auf "Definieren" und mach so weiter wie eh und je.
Dann wenn ich mal die 100kg gut geknackt hab (in ca. 10jahren )
Geh ich mal ne Defi an

Cool oda?!? YEAH!

(sry, das ich ein bischen komisch schreib, komme gerade vom Training und da is mein Blut überall nur nicht im Kopf )


greetz