ausserdem solltest immer alle körperpartien gleichmäßig trainieren.

es gibt immer eine regel:

erst muss eine verletzung vollkommen ausgeheilt sein um wieder zu 100% einsatzfähig zu sein!!

du würdest glaube ich mehr schaden in deinem körper anrichten als solide muskeln aufbauen!!!!

also ausheilen lassen und dann wieder richtig hardcore anfangen. das mussten schon sehr viele vor dir erleben!!!!!