Zitat Zitat von kalle1988
Anstatt sich hier im forum nur über andere lustig zumachen sollte mann jemanden vieleicht mal helfen sind ja schließlich viele hier die hilfe und tips gerne annehmen...........Ich eingeschlossen

Eisenharten gruß Euer Kalle
siehe meinen oben geposteten anhang.

deshalb probier ich gerade das fett zu reduktieren bin jetzt seit 2 tagen nur am Magerquark 1,5 prozent fett mit frischen obst am essen.....
wenn dir wirklich nichts anderes einfällt außer magerquark tuste mir leid. dann solltest du dich mal in supermarkt bewegen und dir lebensmittel mit den für dich passenden nährwerten suchen (oder nutz kaloma). bb-rezepte gibts im internet wohl zuhauf. da wirste dir ja wohl selbst was raussuchen können wenn du so unkreativ bist