Also...

1. Häufiges TP-Wechseln ist grade am Anfang totaler Bullshit. Nimm was gescheites (WKM oder 3er Split ausm Sticky) und den ziehste durch. min. 6 Monate.

2. Da du diätet hast, muss dir klar sein dass der Muskelzuwachs nicht groß bis gar nich vorkommt. Trainingsplanwechsel hilft nix, sondern ne gescheite Ernährung.
Es geht natürlich auch darum WAS du isst (kein fast food und süßigkeiten ist gut), wichtig (er) ist aber auch wieviel! Es darf auf keinen Fall zu wenig sein.

3. Ramadan ist äußerst schlecht für den Sport. Soweit ich weiß, darf man aber während dem Ramadan trinken?! Korrigiere mich, falls ich falsch liege.
Nunja, dann kannste Creatin ja auch während des Ramadans zu dir nehmen, dass "trinkt" man ja auch .

Creatin ist KEINE Kur. Es ist letztenendes auch ein Nahrungsergänzungsmittel, dass man durchaus ständig zusich nehmen kann.