Zitat Zitat von K-Swiss123321
aber was kann ich denn anstatt dem brot tags über essen wenn ich utnerwegs bin um die calorien voll zu bekommen da ich nur abends zuhasue kochen kann aber tagsüber fast nur unterwegs bin...und wie wichtig ist es zu trinken?
Alles.. Rein in die Tupperdose und unterwegs futtern. Von Zeug mit viel Flüssigkeit (Suppen und co.) ist abzuraten - das läuft schnell aus.

Trinken ist sehr wichtig... 1 Liter pro 20kg Körpergewicht wäre eine Richtlinie.