Hallo...
ich bin neu und habe nicht sehr viel Ahnung.
Also ich Trainiere seit fast 2 Monaten im Fitness studio, und wollte
Fragen wie ich richtig an gewicht zunehme.
Ob ich mein Eiweiß auch ohne Training nehmen soll, und ob ich
mehr essen soll ( dazu habe ich ma geschrieben was ich am tag so verputze ^^)
Ich bin net besonderes groß und wiege auch net viel



Morgens esse ich meintens 2 toast und trinke ein glas Blutorangensaft

Vormittags 2 Brote

Mittags ( 2uhr ) Mittag essen immer unterschiedlich Pommes, Pasta
halt alles was es so gibt

Zwischen durch ein Jogurt und eine bannane / apfel

Abens mach dem Training esse ich was vom mittag übergeblieben ist oder Flakes Dazu habe ich mir Eiweißpulver gekauft das ich immer mit milch trinke....

Na gut das wars
mfg

inselpavian