Hey, ich habe mal eine Frage zu den Trainingsvideos von Tamer Galal:

http://www.youtube.com/watch?v=4CS6J...eature=related

Hier spricht er bspw. davon, dass er 10kg pro Seite hat, meint er damit, dass jede Hantel 10kg wiegt oder jede Hantelseite?

Heißt das, dass ich als nicht so ein muskulöser Mensch dann pro Hantel 5kg nehmen soll? Bzw. wie bewertet ihr das Training von dem Typen?

Viele Grüße und vielen Dank