Gabs zwar sicher schon mal irgendwo, aber mal n paar mehr fragen:

Wie oft geht ihr in der Woche laufen? (Masseaufbau)

Wie lange; ein paar sagen ja so 20-30 Minuten und andere wieder 45-60..

Welche Uhrzeit ist am besten, gleich nach dem aufstehen wegen des leeren Magens?

Und vorher sollte man nichts essen..oder doch?

Und was nachher?

So das dürfte mal alles gewesen sein, man will sich ja informieren

Mfg C.