Ist wirklich leider reine Kopfsache.

Nur wenn du Heißhunger bekommst fehlt deinem Körper was.
Sprich, du musst etwas mehr essen als nur Reis und Pute.

Wie schon viele geschrieben haben, fehlt auch die Abwechslung.
Vor allem Gemüse.
Und gutes mageres Rindfleisch ist auch super und geht meist viel besser als
Pute usw. Das kann man ja abwechselnd essen.
Auch Eier mit Reis sind eine Alternative zum Frühstück.
Und wie auch schon erwähnt Tomaten usw. Sehr saftig und lecker.
Gleicht viel aus wenn man Pute und Reis auf dem Teller hat.
Und falls es sich damit noch nicht tut, denkst du vielleicht mal
über Vitamine A - Z nach. Mir hat das geholfen, die Fressattacken in
den Griff zu bekommen.
Jetzt "sündige" ich nur noch 1 mal die Woche gezielt.
Und meist gehen die Anfälle nach 30 min vorbei. Da muss man eben halt auch
mal durch wenn man nicht wie der Normalo rumlaufen will