Hallo,

hab jetzt nochmal die Webcam hervorgekramt und mich bei allen Übungen selbst gefilmt und versucht zu verbessern. In den Videos hab ich dann erst gesehen,wie schlecht meine Rückenhaltung ist, mein Spiegel mit der Frontansicht bringt mir hier nämlich überhaupt nichts.

Hab mich dann mal versucht zu verbessern, aber das fiel mir trotz niedrigerem Gewicht recht schwer.
Hier mal 1 Video mit Rudern vorgebeugt und 1 mit Kniebeugen, für Tips bin ich wie immer dankbar.
Kreuzheben ist erst übermorgen wieder drann.

Rudern:

http://www.youtube.com/watch?v=5PEk4AWSFoE

Kniebeugen (liegt die Stange so OK, oder soll sie höher/tiefer?):

http://www.youtube.com/watch?v=gBsXHY-icds