Kreuzheben Ausführung - Bitte bewerten

[Pain_CK]

Hallo ich habe heute mal ein Video von mir machen lassen, bitte bewertet das aktuelle Video (Letzte Video).
Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge!

Infos: Ich mache klassisches Kreuzheben mit 85kg bei dem aktuellen Video, das erste Video ist was älter mit 65kg.

Altes Video: http://www.youtube.com/watch?v=FZCm-Fxh_4U

Aktuelles Video (Update): http://www.youtube.com/watch?v=5fTgz6wZa3Y

[Armin_Puffar]

Du hast Null Spannung auf dem unterem Rücken. Man kann es auf dem letzten Video zwar nicht so gut sehen, aber es ist doch relativ deutlich. Dein Hintern muss weiter rausgestreckt sein, Bauch angespannt, Schultern zurück!

Das ist so ziemlich der wichtigste Punkt beim KH.

[Tiboeli94]

Wenn du es stark im Rücken spührst wird es schon okay sein, für mich sieht es recht richtig aus ...

[Supernatural]

der LH-Curler am Kniebeugenständer im ersten Video ist der Hit!

Zur ausführung bei dir muss ich meinem Vorredner (Puffar) zustimmen - vorallem bei den letzten Wiederholungen rundet dein unterer Rücken ein, dass ist nicht gut.

[larsS]

der LH-Curler am Kniebeugenständer im ersten Video ist der Hit!

..dann achte mal auf die KH-Curler im zweiten Video...die beiden scheinen einen wettkampf zu machen wer schneller curlen kann

[Vfl Pittbull]

was die anderen ssgen stimmt,außerdem arbeitest du zu wenig aus der Hüfte,vorallem im 2ten Video

[MasterE]

Das T-Shirt ist völlig deplatziert

Wie geil is eigentlich der KH-Curl Wettkampf am Ende vom 2. Video?

der LH-Curler am Kniebeugenständer im ersten Video ist der Hit!.

Der hat P.I.T.T. wenigstens verstanden

[Pain_CK]

Okay also Hintern weiter raus, und unterer Rücken anspannen.

Um den unteren Rücken bestmöglich anzuspannen muss ich den Bauch anspannen oder?

andere Tipps?

oder andere Meinungen?

[larsS]

was die anderen ssgen stimmt,außerdem arbeitest du zu wenig aus der Hüfte,vorallem im 2ten Video

..ich finde auch, dass es im 2. video eher schlechter aussieht...siehst du vlt. selber wie du die stange um deine knie schwingst bei der abwärtsbewegung-->würde die hüfte früher/stärker beugen

[Vfl Pittbull]

..ich finde auch, dass es im 2. video eher schlechter aussieht...siehst du vlt. selber wie du die stange um deine knie schwingst bei der abwärtsbewegung-->würde die hüfte früher/stärker beugen

auch bei dem hochheben wirkt er wie ein Klappmesser im 2ten Video.Er muss mit der Hüfte "hochziehen"nicht alles aus dem Rücken