Zitat Zitat von Chorus
Dem einen reichts, dem anderen nicht. Das ist das Schöne am Bodybuilding. Es gibt keinen perfekten Weg für alle.
Jepp... würde folgende Behauptung aufstellen:

Bizeps/Trizeps-Isos zum GK (WKM):

Erste ~3 Monate: ja
Danach: 1 Jahr oder länger ohne
Später: wieder einführen

Am Anfang: zu schwache Belastung (kein Wachstumsreiz) da Gesamtgewichte bei den Übungen noch sehr gering (Einübung der Technik).
Dann reicht irgendwann das Gewicht und Isos wären Regenerationsabträglich
Dann reichts irgendwann nicht mehr und Isos können wieder positiv wirken.

Für Anfänger empfiehlt sich also: einfach 1 Jahr gänzlich sein lassen die Isos - dauert nur unnötig lange. In der Zeit kann man sinnvolleres machen.