Naja okay wenn er das Volumen nicht reduzieren möchte...

Endweder er möchte was ändern oder nicht.
Aber klar man sieht oftmals die anderen im Studio die Sätze schieben und gut aussehen.

Vom 5x5 gibt es ja viele Varianten.

Ja das alte von Bill Star zB.

Kann man vieles varieren auch mit etwas mehr Sätzen kombinieren.


Will er nur mehr Kraft primär oder auch mehr Masse(Muskeln)längerfristig?