Danke für die langen Antworten !

Zitat Zitat von MasterE
Aso mal ne Frage..du machst am Dienstag erst mit 90kg 10mal Butterfly, gehst dann Bankdrücken und machst schließlich nochmal 3*10-15 Butterflys? Magst du mal noch andere Kraftdaten preisgeben?
Ja ich mach halt die 35 ( ordentliche ) Liegestütze und dann 1*10 mit 70kg Butterfly dann direkt einmal mit 80kg 10 wdh und dann direkt einmal mit 90kg 10 wdh um die Brust schonmal vor dem BD auszupowern weils dann meiner Meinung nach besser auf die Brust geht ( Prinzip Vorermüdung ).

Ja Kraftdaten sind sinnlos hab ja erst seit 2 Monaten angefangen und anscheinend dazu noch falsch und viel zu hart trainiert ?! Hab aber trotzdem an Brust- und Armumfang zugelegt ^^

gruß
der Dürre