Habe seit einigen Wochen eine leichte Achillessehnenreizung, die ich bisher aber nicht so wirklich ernst genommen habe. Habe beim Training zwar Wadentraining und Beinpresse ausgelassen, aber sonst nichts dagegen unternommen, da es zwar merkbar, aber nicht schmerzhaft oder störend war und gehofft es würde von selbst verschwinden. Musste dann gestern aber sehr viel Treppen steigen und heute morgen schmerzt es ganz ekelhaft. Kann nur noch humpeln. Habe heute früh 2*25 mg Diclofenac genommen (75mg sind als max. Tagesdosis angegeben), dazu 600mg Ibuprofen, bemerke aber leider keine Linderung. Würde Voltaren (Diclofenac-Salbe) da besser helfen und was kann man sonst noch tun? Dehnen oder besser nicht dehnen, Kühlbeutel oder doch besser Wärme (zB. mit IR-Lampe bestrahlen) ? Bringt Bromelain (entzündungshemmender Stoff aus Ananas) hier etwas? Oder besser gleich zum Arzt und Kortison verschreiben lassen?