Zitat Zitat von Chris12345
Hallo zusammen,

ich mache wirklich sehr gerne Reduktions-Saetze, weil ich so den Muskel bis zur absoluten Erschoepfung bringen kann. Ich mag das Gefuehl, wenn ich am Ende eines solchen Satzes die geringsten Gewichte nicht mehr heben kann..
Ich frage mich nur manchnmal, wie sinnvoll ein solcher Satz wirklich ist. Denn durch die Reduktion streckt man den Satz ja in die Laenge. Manch Reduktionssatz, den ich mache, dauert fast 2 Minuten. Ist das nicht eher der Muskelausdauer zutraeglich, als weniger dem Muskelaufbau?
Was denkt ihr?
... ob irgendein training sinn macht, merkt man an den generierten steigerungen. damit sind natürlich kraftanstiege gemeint, alles andere ist selbstbetrug. wer allerdings keine tests in dieser richtung macht, weil er sie als überflüssig hält (nur was für dicke kdkler), wir ewig im trüben fischen.
zu der speziellen frage: deine reduktionssätze sind nicht nur unpraktisch, sondern auch von der reizsetzung her nicht effektiv. das ziel ist, schwerste sätze auszuführen zu können, ohne daß man sie anschließend spürt. schließlich sollen ja auch noch weitere dinge trainiert werden. deshalb ist auch das herbeisehen eines "muskelkaters" völlig für den ar...