Zitat Zitat von Domnl
Du wolltest wissen, was an deinem Plan schlecht ist und was du besser machen kannst. Das haben wir dir jetzt gesagt. Wenn du den Rat nicht annehmen willst, dann lass es halt. #popcorn

Achja, und zu den "Fachbegriffen" im WKM Faden: Ein bißchen Eigeninitiative wäre schon mal von Vorteil. Es ist ja kein Hexenwerk mal "Dips" oder "Military Press" bei google/youtube einzugeben, oder?

Zu dem Beintraining sag ich mal nix... du weißt es ja garantiert besser
und deshalb frage ich ja "wie kann man zuhause seinen utnerrücken traineiren"... kam nix drauf, oder alternativen zu squats...

und wie gesagt, ich gehe nicht ins fitnessstudio und wollte deshalb spezifische übungen für zuhause und ebend nicht iwelche vorgeschlagenen übungen aus iwelchen sammelthreads die ich dann an maschinen machen muss...

und wo ich mich jetzt dem rat "querstelle" frag ich mich auch, ich hab allem zugestimmt was übungen angeht die ich aufnehmen muss - kommen nur keine vorschläge :X