Hi leute Thomas Hier,
Hab da ne einfache frage an euch !!!
Ich trainniere seit längeren nach dem Wkm Plan ,meine einheiten sehen so aus:
T1:Kreuzheben,Militarypress,Klimzüge
T2:Kniebeuge,Bankdrücken,LH-Rudern

So meine frage ist: Ich habe immer noch an T1 Bizeps Curls mit der sz stange drangehangen!!Ist das sinnvoll?bringt das was oder ist es ehr schlecht?
Füll mich einfach ******* wenn ich die übung weg lasse.
Hab da echt panik das sich an mein armen nix mehr tut!!!
Was sagt ihr dazu weg lassen oder ist es doch gut?