Hallihallo,
also ich dachte mir, ich frag mal die Frauen die regelmässig trainieren bzw. bodybuilding betreiben.

Mich würde der Bereich auch interessieren, ich mach zwar schon seit einiger Zeit Krafttraining, aber es geht überhaupt nichts weiter.

Jetzt trainiere ich wirklich regelmässig 3-4 mal die Woche (4 Sätze - Hypertrophiebereich), Muskelaufbau und Senkung des KFA (liegt derzeit leider bei 25%) schreibe meine Ernährung mit, halte mich an die Ernährung.
Also ich hoffe das jetzt etwas weiter geht.


Mich würde prinzipiell interessieren wie Ihr angefangen habt. Wielange es dauerte, wie eure EP und TP's aussehen usw.
Einfach ein paar Erfahrungen.

Würd mich freuen,
lg dani