Brust/Arme

KH-Bankdrücken flach
32,5kg 2x10

Dips
+7,5kg 4x8

Cable Cross
?? kg 2x12

Curls KH
15kg 2x10

Curls LH
25kg 1x10

Pushdown Seilzug
?? kg 2x12

Training seit 2 Jahren, 185m und 83kg bei ~11% KfA
3er Split: Brust/Arme
Rücken/Schultern
Beine