Ich halte von diesem CratinVitargo nicht besonders viel!(Musst zuviel einnehmen,damit es richtig wirkt!)
Nimm lieber das altbewährte Creatin Monoh.+Dextrose,ist besser!Pro Portion 1 gut gehäuften Teelöffel+3 gehäufte Teel.Dextrose.
4 Portionen an trainingsfreien Tagen über den tag verteilt.
An trainings Tagen:Morgens,kurz vor d. Training,nach d.Training und abends vor dem Schlafen gehen.