Zitat Zitat von I like Trizeps
also ich würd einfach beim creatin drauf achten genug wasser zu einem zu nehmen. ansonsten schadet dass bisschen creatin nicht wirklich, ist ja nur übergangszeugs. ist nichts worüber du dir groß gedanken machen musst. 4% =4g? kommt auf die gramm menge an. wenns nur 4g auf 100g sind brauchst dir erstrecht keine gedanken machen. und wenn dus nimmst dann mit wasser, nicht mit milch, sonst wandelt sich das creatin in creatinin um durch die laktose und creatinin bringt nichts. ist angeblich auch für die hin und wieder auftretenden nebenwirkungen verantwortlich, die allerdings in der regel nicht wirklich von bedeutung sind.
hatte jedenfall nie probleme durch das creatin bis jetzt
Wo haste denn das gelesen