Hallo,
Ich bin seit kurzem auch im BB Sport aktiv.

Wieviel KG sollte man als Anfäger mir Kurzhanteln heben?
Ich hebe momentan 2 x 13 KG und schaffe damit 40 Wiederholungen dann 30 dann 20 dann 10!

Sollte ich lieber mehr Gewichte dranhängen und weniger wiederholungen?
oder weniger Gewichte aber mehr wiederholungen?

Gibt es vieleicht eine formel für dieses Gewicht?
Körpergewicht / Größe * Körperfett???