Du musst für einen moderaten Aufbau dich nicht so ernähren, dass du jedes mal 20kg zunimmst, die du wieder Diäten musst.
Wenn du nicht gerade das Ziel hast irgendwann 110kg trocken zu wiegen, dann
sind die Schwankungen von so viel KG nicht nötig.

Aber im Grunde hast du recht, du kannst keine 8% KFA halten und nebenbei
ordentlich raufpacken.