Hallole zusammen, brauch mal bitte eure tips!

möchte ab nächste woche eine Kur machen, also Kreatinkur mit Aufladephase+Dextrose, L-Glutamin und Whey Protein. Jetzt meine Frage wie nehme ich das alles?

Morgens nach dem aufstehen: Kreatin+dexrose+L-glutamin in einen shaker mit fruchtsaft nach 30min den whey protein shake mit wasser

nach dem training: kreatin+dextrose+L-glutamin

stunde später: whey protein


bevor ins bett: kreatin+dextrose

würde das so alles passen?
noch eine frage: whey protein als isolat oder normales whey protein??


vielen lieben dank für eure infos!!!!!!