moin moin,

ich wollte ma fragen wie ich weight gainer und protein shakes am besten einnehme, bzw ab wann sollte man sich soetwas überhaupt zulegen und einhemen ? (muss man dafür n bestimmtes gewicht haben ? weil sonst zu ''fett'' wird oder fett ansetzt?) speziell den weight gainer meine ich jetzt.

lg