So jungs,

bald kommen die Herbstferien, und ich hatte die geniale idee mit nem freund mal 2 wochen lang, jeden Tag trainieren zu gehen. Dafür hatte ich mir überlegt evtl einen stinknormalen 4er-split zu wählen und den dann einfach immer zu wiederholen.

oder

mal 2 wochen lang ein hardcore workout für die arme durchführen - hab ich gehört, dass man ab und zu ma einzelne muskelgruppen besonders fördern sollte, allerdings nru für einen kurzen Zeitraum.

1. Ist die Idee sinnvoll?
2. Wenn ja, habt ihr vorschläge für ein solches Arm-workout?

danke für eure tipps