Zitat Zitat von Unregistered
Seit wann trainierst du denn ?

Kann dir aus eigener Erfahrung sagen dass ein paar kg Verlust, (5-8) kg ist ja nicht wirklich viel, keine großen Unterschiede machen..

Nach der Diät...schwere Frage, kommt halt auf deine Zielsetzung an. Würde es aufjeden Fall versuchen ne zeitlang zu halten. Mit 95 kg wirste eh keinen so guten KFA haben dass es schwer ist das zu halten. Davon gehe ich mal aus.
Ansonsten kommst du wohl um die nächste Muskelaufbauphase nicht herum, und dass die einhergeht mit einer Fettzunahme ist dir ja klar.
Trainier seit Jänner-April 2009, schätze mal dass ich die 100 so um Juni 2011 erreichen werde (Bin momentan auf 95)

Ziel ist halt breit mit sixpack, aber nicht zu niedrigem KfA, steh nicht so auf Adern, Sixpack sollte halt doch sichtbar sein. Anthony Presciano ist Vorbild

Mfg C.