Habe am Freitag mein Training nach einer Woche Erkältung wiederbegonnen und habe mir als Ziel gesetzt so bis Ende Juli ordentlich draufzupacken.Mittelchen benutze ich zur Zeit Whey,Creatin und RHT ! Mache einen 5er Split.Das bei den Muskeln auch Fett dabei sein wird weis ich...ist aber denke ich nicht so schlimm,im Gegenteil.Gehört ja zu ner Massephase ne ?!
Jetzt wollte ich mal Fragen wie ihr das so macht mit der Ernährung !?
Bei den Kalorienrechnern kommt bei mir meistens ein Wert um die 3000 Kcal und mehr als Tagesumsatz heraus.Fällt mir aber manchmal sogar schwer "nur" das runterzuschlingen.Man soll ja beim BB sowieso rund 500 Kcal zum eigentlichen Verbrauch draufpacken oder ?! Wären ja dann 3500+ Kcal !