hey, ich hatte nach meinem letzten thread beschlossen, eine anabole diät zu machen. also mo-fr LOW CARB und sa-so. Ladetage. ALLERDINGS weiß ich nicht wie ich unter ca. 20g Kohlenhydrate am Tag bleiben soll? ich esse morgens immer Brot bzw Brötchen und da bin ich schon wieder längst über 20g. ich weiß nicht was ich so essen soll morgens.. IMMER Haferflocken, bzw Eier ist doch sehr einseitig.. dann wäre da das Mittagessen. ich wohne noch zuhause und musst eeeeigentlich essen was mama kocht Ist halt meistens was mit Fleisch z.B Hähnchenbrust oder sowas nur halt dann mit Reis/Kartoffeln/Nudeln. Was für ein Mittagsessen gibts denn bitte OHNE Kohlenhydrate? ich möchte nicht jeden Tag zum Mittag eine Dose Thunfisch essen z.B das wird mir viel zu einseitig und wird mir aus dem Hals raushängen..weiß echt nicht, ob ich so ne Diät machen könnte, Kohlenhydrate fast komplett wegzulassen ist schon krass, da fast im allem was ist essen, Kohlenhydrate sind.. Bitte helft mir Alternativen zu finden für Morgens,Mittags,Abends