Zitat Zitat von DerHerrscher
fliegende frei. bis mv

trainigspartner nehmen, wenn du nicht mehr kannst hilft er hoch negative machst du dann auch bis mv

brust wächst garantiert
Ähm ja, Iso als Wundermittel... die Sache bis zum MV ist nicht schlecht, aber würde das doch eher bei schweren Brustübungen anwenden (Bankdrücken und Dips). Für den Pump bzw. die totale Zerstörung des Muskels sind Isos vllt ganz nett, aber dann auch nur am Ende des Trainings, denn den Wachstumreiz setzen Übungen, bei denen der Muskel viel Gewicht bewegen muss, umso höher der Widerstand (im HY-Bereich) desto höher auch das Wachstum.