Zitat Zitat von joek
oh man was soll ich denn jetzt machen
das einzig richtige. selbst ausprobieren was für deinen körper das beste ist. probier andere übungen aus ob du damit ein besseres gefühl in der brust hast oder probier mehr volumen aus, oder wenn du bisher einen gk-plan hattest teste einen 2er, hattest du einen 2er probier einen 3er split ect.
try and error, was funktioniert behälst du bei, was nicht fliegt wieder raus.