Heyho Bodybuilding Szene,

ich habe den Trainingsrhytmus 2 Tage Training 1 Tag Ruhe, wobei ich an den Trainingstagen unterschiedliche Muskelgruppen anspreche.
Manchmal trainiere ich aber mehr als 1 Stunde und mit dehnen+vorbereiten (ich trainiere daheim) kommen manchmal 1h 30min zusammen.
Ich würde mich als fortgeschritten bezeichnen und das Training fängt an mir richtig Spaß zu machen .

Nun habe ich Laie aber gelesen, dass man nach Möglichkeit nicht mehr als 1 Stunde trainieren sollte, da nach dieser Zeit der Testosteronspiegel merklich nach unten geht ...
Sollte ich nun meinen Rhytmus beibehalten, oder wäre es besser wenn ich den Ruhetag streiche und jeden Tag trainiere allerdings meine Training dann auch auf 3 anstatt auf 2 Tage aufteile ... Wie seht ihr das?
Über Antworten freue ich mich Danke!

Gruß Cestuc