Hallo Zusammen,

beim Kreuzheben ist ja die Beweglichkeit der limitierende Faktor. Wenn ich mit gestreckten Beinen den Oberkörper nach vorne (mit absolut geraden Rücken) bewege, zieht es sehr schnell hinten im Oberschenkel. Hier mal eine Ausführungsvariante, die ich aufgrund meiner Bänderverkürzung so gar nicht hinbekomme:

http://www.youtube.com/watch?v=Ek91BVOAZWo

Hat hier jemand ein paar Tipps, wie man diese Bänder richtig dehnt? Kann man etv. den Bewegungsablauf des Stiff-Lag-Deadlifts, ohne Gewicht, dazu benutzen, die Bänder zu dehnen?

Vielen Dank Schonmal