Hey Leute

Und zwar geht es mir um folgendes :

Ich hab mal seit gestern etwas neues versucht sprich einen eigenen Shake zusammengestellt aus folgenden Zutaten : 30 g Whey Protein-Pulver , 250 ml Milch ,
und 300 g Magerquark. Das alles im Mixer kräftig durchgerührt.
Nun stellt sich mir eine Frage... wen ich das in der Kombination Mische, kann es sein das irgendwelche Effekte verloren? Zb die schnelle zufuhr des Whey oder gar Eiweiße selbst^^
Kenn leider mich nicht so gut mit der Zusammensetzung aus. Hoffe ihr könnt mir helfen

Ziel ist Muskelaufbau,also Kalorienüberschuss

Danke jz schon für die hfftl kommenden Antworten