HI!!

Trainiere im Moment an 3 tagen die Woche.
Hab ne Kur hinter mir letzte Injektion vor 6 Wochen. Hab mit Clomid abgesetzt und nehme zur Zeit noch Kreatin. Bin sonst 4 Tage die Woche gegangen. Doch um nach der Kur mal was ruhiger zu treten. Möchte aber bald wieder 4 x die Woche gehen. Wie lange soll ich diesen Plan noch machen?? Wie siehts mit Cardio aus?? An welchen Tagen soll ich das rein machen und in welchem Umfang??

Montags: Schultern, Bizep, Trizep

Mittwoch: Brust, Unterarm

Freitag: Rücken, Beine

Danke!