Hallow
wie ernährst du dich denn zurzeit? Ich schätze eher ungesund (Fast Food, viel Süßigkeiten, usw). Wenn das der Fall ist, würde ich mit einer einfachen Ernährungsumstellung anfangen. Der Übergang auf eine Diät wäre mMn zu extrem und es wäre ziemlich schwer die Diät durchzuhalten. Falls ich mich irre, kann eine Diät wirklich hilfreich sein. Eine einfache Reduktion der Kalorienzufuhr würde es auch bringen (jedoch nicht in dem Ausmaß).
Wenn du Abnehmen willst, solltest auf jeden Fall ans Eisen gehen. Dadurch fällt es leichter bereits vorhandene Muskelmasse zu erhalten.
Hoffe ich hab geholfen

MfG