Hey, ich hab mir jetzt ein paar gedanken über meinen neuen Plan gemacht und
ich wollte ihn hier kurz posten und mal abchecken lassen.

GK1
Kniebeugen 1x20 Pitt Methode
Dips vorgebeugt 1x4-6 mit langsamer negativ phase
T-Bar Rudern statisches 1x6-8 halten nach der letzten wdh

GK2
Kreuzheben 1x20 Pitt Methode
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 1x4-6 mit langsamer negativ phase
Klimmzüge statisches 1x6-8 halten nach der letzten wdh

Was haltet ihr davon?

Trainiert wird Montag/Donnerstag