Hallo,
Es geht um eine ~20 minütige Ausdauerbelastung (in Form von Motocross) 3 mal am Tag. Zwischen den Einheiten sind immer ca. 1,5 bis 2 Std Pause.
Ich folgendes ausprobiert:
Am Abend zuvor jede Menge Vollkornnudeln, am Morgen Haferflocken+Banane und Vormittags ( nach der 1. Belastung) nochmal Vollkornnudeln. Dann nach der 2. Belastung viel Zucker (Eis und Kuchen).

Ergebis:
Bereits während der 2. Einheit verließen mich meine Kräfte, sodass ich langsamer machen musste. Beir der Letzten wiederrum behielt ich meine Kraft relativ gut, zumindest besser als bei der vorigen.

Hing das am vielen Zucker?
Was sollte ich essen, um die Krafterhaltung während den gesamten 3 Einheiten zu fördern?

Gruß,
Dennis