Würd gern eure Meinung wissen

Wie oben beschrieben,soll das ein Massen Aufbau Plann darstellen
Paar Fakten zu mir : 17 Jahre, 68 KG u 1,80 Meter Groß ...Athletisch gebaut Grundbedarf 1700 Gesamtumsatz mit körperlichem Kram um die 2800-3000
Ich Trainiere im 3er Split... dies betrifft einen Trainingsfreien Tag,
Beginn des Tages ist bei mir 5 Uhr morgens und endet gegen 22 Uhr


5:20 Uhr : 30g Whey mit 300 ml 1,5% Milch = 300 Kcal

7:30 Kürbiskernbrötchen mit Honig auf beiden Scheiben + Roggenvollkornbrötchen mit Rührei + Milch 500 ml = 650

11:30 300g reis 70 g Rindersteak =1140 Kcal

17:30 2 Rogenbrötchen jeweils mit Erdnuss u Lachsschinken 400 Kcal

21:30 Uhr 250g Magerquark mit 150 ml Milch als Shake.. 200 Kcal


Gesamteiweiß = 170 g


Keine Vorstellung wie er wirken könnte?
Freue mich aufs Fazit