so leute , da dass mit meinem handgelenk immernoch nicht besser ist und ich ab donnerstag wieder trainieren will wollt ich mal was wissen
könnte ich hammercurls benutzen um meinen bizeps zu trainieren ?
ich weiß es geht auch auf die unterarme , aber beansprucht unter anderem den bizeps . hat es so einen großen unterschied für den bizeps ob ich nun bizeps curls mache oder hammer curls ? bei den hammercurls hab ich keinen schmerz in der hand da ich sie dabei seitlich halte..