Hallo, trainiere jetzt schon seit einem Jahr und war damals extrem dünn, jetzt immer noch dünn aber gut trainiert. Trotzdem möchte ich noch mehr zunehmen, doch es kommt mir vor wie wenn ich jetzt eine Art Wand getroffen habe. Viel essen tuhe ich, nehme noch Weider Premium Whey immer nach dem training, und trainiere 3 mal die Woche mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen --- was kann ich probieren um den 'Muskel Schub', den ich erlebt habe, nochmal durchzumachen