hallo, ich habe jetz 2 jahre trainiert und wechsle jetz auf HIT training. ich gehe montag und mittwoch ins boxtraining und dachte mir, ich könnte freitag und samstag das hit machen, haltet ihr dies für eine gute idee, wenn ich jede muskelgruppe nur ein mal pro woche trainiere? und meine 2. frage: wie viele übungen sollte man pro muskelgruppe machen? oder ist dies bei jeder muskelgruppe anders?