Zitat Zitat von poker88
Wenn du täglich trainierst, dann trainierst du aber nicht richtig bzw. überhaupt nicht hart. bei vernünftiger Beanspruchung könntest du das gar nicht!
Du machst z.B. jeden Tag Unterarmcurls?
Also die Logik deines Plans musste mal erklären.
Oh doch ziemlich hart sogar, ...

@LeRulez: Nein nicht Bankdrücken, ich (und die Armen) "liegen" seitwärts und dann drück ich die Hanteln rauf...