TE 1 sieht so ausJeweils 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Bankdrücken
Kniebeugen
LH-Rudern

Und TE 2 wie folgtEbenfalls 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Schulterdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge(im Untergriff)

Habe mich für LH-Curls und enges Bankdrücken entschieden.
Wo soll ich die Übungen jetzt am Besten unterbringen?
In jeder TE,oder in einer von beiden(wenn in einer von beiden,in welcher?)


du könntest das eng-bd nach dem bankdrücken machen oder einfach ganz zum schluss der te.
die curls nach den klimmzügen.

andere möglichkeit: beide isos am FR und sonst keine.
grund: du hast SA und SO zur erholung und behinderst nicht den aufbau bei den größeren verbundübungen.