Kann ich es so machen?

[gaggeis]

Guten Tag alle miteinander.

Ich habe seit einem Monat wieder mit dem Training begonnen und meine Ernährung natürlich dementsprechend angepasst.

7:00 Uhr: 50gr. Haferflocken mit 0.2l. Milch
150gr. Thunfisch. (40gr. Eiweiss)

9:00 Uhr: 2 Scheiben Brot mit 5 Scheiben Lachschinken.
1 Karotte (15gr. Eiweiss)

12:00 Uhr: Seelach mit Reis oder 200gr. Pute mit Reis oder Nudeln. Was es so halt in der Mensa gibt. (20gr. Eiweiss)

15:00 Uhr: 2 Scheiben brot mit 3 Scheiben Putenbrust. (15gr. Eiweiss)

17:00 Uhr: 250 gr. Pute. mit Tomaten und Gruken. (60gr. Eiweiss)

20-21Uhr: 500gr. Magerquark mit Milch, 2 Joghurts, Apfel, Banane, Mandarine (80gr Eiweiss)


Leider kann ich es wegen der Uni und dem Job kaum anders einrichten.

Ist es schlimm das ich abends so viel Eiweiss auf einmal konsumiere?
Habe gelesen, dass der Körper maximal 30gr. Protein verarbeiten kann.

Ich möchte mit diesem Plan Masse aufbauen. Meint ihr, dass ich mit dieser Ernährung Erfolg haben werde?

mfg

Wie schwer bist du?
Wie groß bist du?
Wieviel kalorien hat der ep?
Alleine die proteinmenge wird nicht über erfolg bestimmen.